Gesunder Büroalltag: So bleibst du fit und gesund!

Das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz hat in vielen Unternehmen höchste Priorität. Mit verschiedenen Möglichkeiten lässt sich ein gesunder Büroalltag umsetzen. Ergonomische Bürostühle von Chairzone.ch, eine gesunde Raumluft und optimale Lichtquellen sorgen für ein verbessertes Wohlbefinden. Eine gute Balance von Arbeitszeit und Pausen hat ebenso eine hohe Relevanz in einem gesunden Büroalltag.

Warum ist Gesundheit am Arbeitsplatz so wichtig?

Heutzutage gehören Rückenbeschwerden zu den häufigsten Krankheiten im Büro. Die Ursachen sind oftmals eine falsche Sitzhaltung, unbequeme Bürostühle und zu wenig Bewegung. Wenn du tägliche viele Stunden vor dem Schreibtisch sitzt, sind ergonomische Büromöbel unverzichtbar. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch und ein bequemer Bürostuhl erleichtern das lange Sitzen. Zusätzlich ist es sinnvoll, mehrmals am Tag aufzustehen. Bewegung fördert die Durchblutung und sorgt für neue Energie, die du im Büro benötigst.  

Stress ist ein weiterer Grund, warum viele Mitarbeiter krank werden. Depressionen oder Burn-Out  entstehen durch verschiedene Faktoren. Ein zu hoher Druck, Überstunden, viel Arbeit oder Mobbing wirken sich negativ auf das Wohlbefinden aus. Neben körperlichen Symptomen macht sich Stress in der Regel psychisch bemerkbar. Ein gesunder Büroalltag kann typische Büro-Krankheiten wie Rückenleiden oder Burn-Out vorbeugen. Die Mitarbeiter sind zufriedener und fallen weniger krankheitsbedingt aus!

Wie lässt sich ein gesunder Büroalltag umsetzen?

Grundsätzlich kann jeder seinen Teil zu einem gesunden Büroalltag beisteuern. Der Arbeitgeber muss sich an gesetzliche Arbeitszeiten, Urlaubstage, Pausen und die Arbeitsschutzrichtlinien halten. Die Bereitstellung von ergonomischen Büromöbeln ist keine Pflicht, gehört in vielen Unternehmen trotz allem zum Standard. Ein gutes Raumklima mit angenehmen Temperaturen sowie gesunde Lichtquellen sollten in jedem Büro zu finden sein.

Als Mitarbeiter stehen dir ebenso ausreichend Möglichkeiten zur Verfügung, wie sich ein gesunder Büroalltag umsetzen lässt. Beginne den Arbeitstag ausgeschlafen, erstelle eine To-Do-Liste und setze dir realistische Tagesziele. Trotz vieler Termine und Arbeit solltest du mehrmals aufstehen, dich bewegen und deine Pausen nutzen. Ein Mittagssnack sorgt für neue Energie und ein Kaffee mit den Kollegen macht den Kopf frei.

Mit diesen kleinen Tipps wird dein Büroalltag gesünder und kleine Weh-Wehchen werfen dich nicht direkt aus der Bahn. Sollte die Arbeit dich psychisch belasten, ist ein Gespräch mit dem Chef unerlässlich. Heutzutage gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit Mobile oder Home Office die Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu optimieren.