Bewegung im Büro: Gesundes Arbeiten ist im Trend
Um gesund zu bleiben, brauchst du ausreichend Bewegung. Vor allem wenn du einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit nachkommst, solltest du für ausreichend Bewegung im Büro zu sorgen. Heutzutage liegt der Trend bei vielen Menschen auf Achtsamkeit. Das Auto wird im Alltag oftmals gegen das Fahrrad getauscht, anstatt Fast Food kommen ausgewogene Gerichte auf den Tisch und in der Freizeit wird Sport gemacht. Die Gesundheit spielt zunehmend eine wichtige Rolle, auch im Büroalltag.
#1: Treppen steigen
Hast du auf deinem Weg ins Büro bisher den Fahrstuhl benutzt, solltest du zukünftig auf die Treppen ausweichen. Treppen steigen am Morgen, vertreibt zwar nicht Kummer und Sorgen, dafür bringst du Bewegung in deinen Alltag und deinen Kreislauf in Schwung.
#2: Positionen wechseln
Das stundenlange Sitzen ist genauso ungesund wie dauerhaftes Stehen. Aus diesem Grund solltest du dynamischer Arbeiten und deine Positionen mehrmals am Tag wechseln. Im Idealfall lässt sich dein Arbeitsalltag in Sitzen, Stehen und Gehen einrichten.
#3: Büromöbel anpassen
Mit den richtigen Möbeln sorgst du für genügend Bewegung im Büro. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist ideal, um die Arbeit stehend und sitzend zu erledigen. Anstatt ausschliesslich auf dem bequemen Bürostuhl zu sitzen, kannst du ab und an auf den Sitzhocker ausweichen.
#4: Workout machen
Sport am Arbeitsplatz? Auf jeden Fall! Es gibt zahlreiche Dehnübungen, mit denen du sowohl im Sitzen als ebenso im Stehen deine Muskeln an- und entspannen kannst. Am besten motivierst du deine Kollegen direkt mitzumachen!
#5: Arbeitsplatz umgestalten
Mit dem fahrbaren Bürostuhl kannst du alles bequem an deinem Arbeitsplatz erreichen. Für deine Gesundheit wäre es trotz allem besser, wenn du häufiger aufstehst und dich bewegst. Der Gang zum Aktenschrank oder Kopierer tut dir gut, versprochen!
Fit am Arbeitsplatz: Tipps für mehr Bewegung im Büro
Mit den nachfolgenden Tipps bringst du mehr Bewegung in deinen Büroalltag, und zwar ohne grosse Anstrengung.#1: Treppen steigen
Hast du auf deinem Weg ins Büro bisher den Fahrstuhl benutzt, solltest du zukünftig auf die Treppen ausweichen. Treppen steigen am Morgen, vertreibt zwar nicht Kummer und Sorgen, dafür bringst du Bewegung in deinen Alltag und deinen Kreislauf in Schwung.
#2: Positionen wechseln
Das stundenlange Sitzen ist genauso ungesund wie dauerhaftes Stehen. Aus diesem Grund solltest du dynamischer Arbeiten und deine Positionen mehrmals am Tag wechseln. Im Idealfall lässt sich dein Arbeitsalltag in Sitzen, Stehen und Gehen einrichten.
#3: Büromöbel anpassen
Mit den richtigen Möbeln sorgst du für genügend Bewegung im Büro. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist ideal, um die Arbeit stehend und sitzend zu erledigen. Anstatt ausschliesslich auf dem bequemen Bürostuhl zu sitzen, kannst du ab und an auf den Sitzhocker ausweichen.
#4: Workout machen
Sport am Arbeitsplatz? Auf jeden Fall! Es gibt zahlreiche Dehnübungen, mit denen du sowohl im Sitzen als ebenso im Stehen deine Muskeln an- und entspannen kannst. Am besten motivierst du deine Kollegen direkt mitzumachen!
#5: Arbeitsplatz umgestalten
Mit dem fahrbaren Bürostuhl kannst du alles bequem an deinem Arbeitsplatz erreichen. Für deine Gesundheit wäre es trotz allem besser, wenn du häufiger aufstehst und dich bewegst. Der Gang zum Aktenschrank oder Kopierer tut dir gut, versprochen!